przed zawodami

[...] może jakieś inne miejsca do pływania ?? Maraton - jak pisałem treningowo. Czasowo (nie licząc małej obsuwki) tak jak było zaplanowane, natomiast testowałem ładowanie sodem przed zawodami, i niestety absolutnie nie zdało egzaminu. Źle sie ubrałem (długie spodnie, koszula etc.) + wcześniejszy pomysł z sodem i lało się ze mnie jak w łaźni czego [...]

są takie żele energetyczne maxima ale trza po tym szybko przepić, bo na gardle sie osadza taki drażniący osad :D, glukoza przed startem samym, pamietaj że 3 godziny przed startem nic sie nieje. Możesz też wyprubowac diete na doładowanie glikogenu przed zawodami

Dzisiaj ostatni normalny trening i ostatnie cardio przed zawodami (nareszcie) :-PP. Poszedł plecak, bez wariacji i ciężarów. Układ dowolny w miarę ogarnąłem, jak nie popierniczę niczego na scenie to powinno być ok. 8-) Przed treningiem 2 porcje Agmatyny, wszystkie ćwiczenia w zakresie 15-12 powtórzeń. Wieczorem dostanę filmiki i jak będzie co [...]

Wiem,ze Park przeszedl i Pearl. A widziales zdjecia Parka przed przejsciem? Moge sie zalozyc, ze nikt z forum tak nie wyglada. Ale nie zmienia to faktu,ze kulturysci z lat 50-60 trenowali 3 razy w tyg cale cialo mniejsza liczba cwiczen na mase. Przechodzili na dzielony rozumiany i tak inaczej niz dzisiaj przed zawodami tylko. To byl taki dzielony, [...]

Ta prowokują, e tam u Władka na zdjęciach przed zawodami czy w trakcie coś pisałeś w komentarzach i Cię zlokalizowałem XD

Ja 6 lat temu oderwałem klatkę od kosci po całej długości i przechodziłem przez to samo nagle z 217,5 kg zostało zero a ciężko na to pracowałem i to się stało przed zawodami. Obecnie nie ma śladu a strona na hakach jest silniejsza od naturalnej. Dodatkowy plus to zejście całkowite że sterydów które bralem do czasu kontuzji z 10 lat. - odstawiłem [...]

Ja 6 lat temu oderwałem klatkę od kosci po całej długości i przechodziłem przez to samo nagle z 217,5 kg zostało zero a ciężko na to pracowałem i to się stało przed zawodami. Obecnie nie ma śladu a strona na hakach jest silniejsza od naturalnej. Dodatkowy plus to zejście całkowite że sterydów które bralem do czasu kontuzji z 10 lat. - odstawiłem [...]

[...] godzin pracuję,co robię po pracy,jak wypoczywam,jak się odżywiam itd.??? plan treningowy-to określenie całości,a nie tylko tego co robisz na treningu..to jest jak przed zawodami biegowymi. najpierw trzeba wyznaczyć trasę dojazdu i zorientować się o nocleg,potem,zastanowić się nad pogodą,przygotować rzeczy,które będą potrzebne i do [...]

[...] 26.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pływanie+bieg-(3x200m.pływ.+200m.bieg.) 27.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. reszta dnia luz przed zawodami!!! 28.08.2010r. ZAWODY. TRIATHLON JAWORZNO pływanie-400m./rower-10km./bieg-3km. uzyskałem czasy: pływanie-6:35sek./rower-23:11sek./bieg-13:07sek. wynik [...]

[...] z masy. Na wszystkie szczegółowe pytania odnośnie ładownia, obcinania wody itp. będę odpowiadał po zawodach jak i również bardziej zagłębię się w to forum dyskusyjne. Teraz mam bardzo napięte terminy muszę zadbać o siebie przed zawodami więc teraz możecie jedynie życzyć mi powodzenia :) A to kilka zdjęć przed dietą startową 2010 jesień/zima:

Siema jeśli możesz to napisz jak wyglądało u Ciebie ładowanie węglami przed zawodami ile przed startem i ile g/kg . jakie węgle? jeśli możesz napisz jakieś przydatne info dzieki pozdrawiam i gratuluje

Tryptofan Ja trzymam się swoich założeń , gdzie ustaliłem sobie pułap ciężaru z jakim mogę pojechać na zawody .... Widziałem w swoim życiu sytuacje gdzie nagle na 2-3 dni przed zakończeniem terminu zapisów , w kategorii która była praktycznie nie obstawiona pokazywało się zgłoszenie naprawdę słabego zawodnika ...najczęściej z ekipy organizatora. [...]

Wg ciebie 9 tygodni przed zawodami już powinien mieć formę super i skórę jak papier? Pomyśl trochę

czy jest w dobrych rekach to bym sie klocil, DJ ma swoje lata i ma wielu klientow ktorych przygotowuje na zawody, czasem robia dobra forme czasem nic dobrego, zreszta popatrz na kariere jamesa, zawsze 2-1 tydzien przed zawodami wygladal super a na scenie flak, wiec jak sam sobie nie umial pomoc, napewno moze spiepszyc czyjas forme.

Powodzenia w szukaniu przyrostów ćwicząc jak pros 3 tyg przed zawodami ;)

[...] jest 7 i jak co roku będzie awansował o jedną pozycję to za 6 lat w wieku 36 lat będzie miał szansę na tytuł heheh A tak na serio to mimo, że jest olbrzymem, wręcz freakiem na scenie to jeszcze sporo mu brakuje, ale może zostać mistrzem, no chyba, że klątwa DJa przejdzie na niego i będzie Mr.O na tydzien przed zawodami, a na zawodach klops...

te plazowce rzadko kiedy robia taka mase, jego forma przed zawodami a na offseason jest podobna, pewnie ze 3-4kg roznicy, schodzi do 86 i spuszcza wode to jeszcze mniej :-)

to nie zmienia faktu ze nie ma nawet 1konkretnego topiku minimum tydzien przed zawodami w danym miejscu :( czyli krakow jeszcze przed nami ?

[...] za tym będą względy językowe, ale też sportowe, Ramy to taki sam typ zawodnika jak jego trener Dennis James, wielokrotny mister olympia jeśliby ogłaszać werdykt 4 tygodnie przed zawodami, dopóki jest nabicie, wygląda fenomenalnie, ale w okresie ostatecznego cuttingu, coś traci, myślę, że Ramy na scenie nie będzie aż tak bardzo szokował jak nam [...]

[...] 3. Kai Greene 3-cie miejsce z uwagi na fakt narodowości i jubileuszową gale. Podtrzymanie rywalizacji z Philem. 4. Roelly Winklaar Udoskonaloł sylwetke, na kilka dni przed zawodami mocno wysuszony. W tym roku zostanie doceniony. 5. Mamdouh Elssbiay Ogromne nabicie mięśniowe, ale bez waskularyzacji. Za mase zostanie nagrodzony i zachęcony [...]